क्या आपकी टूथब्रश हर सुबह आपको धीरे-धीरे ज़हर दे रही है? जानिए सच और बचाव के तरीके`

हर सुबह उठते ही हम अपने दाँत साफ़ करना शुरू कर देते हैं। यह एक अच्छी आदत है और स्वस्थ दांतों के लिए बहुत ज़रूरी भी। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी टूथब्रश जो आपकी सेहत का ख्याल रखती है, क्या वही आपके लिए खतरा तो नहीं बन रही?

प्लास्टिक टूथब्रश: एक खतरनाक दोस्त?

आजकल ज्यादातर लोग प्लास्टिक ब्रश का इस्तेमाल करते हैं। यह सस्ता होता है और आसानी से उपलब्ध भी। लेकिन वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि प्लास्टिक ब्रश के ब्रिसल्स धीरे-धीरे घिसते हैं और उनमें से माइक्रोप्लास्टिक के सूक्ष्म कण निकलते हैं।

ये माइक्रोप्लास्टिक कण जब आपके मुंह में जाते हैं, तो वे गले के रास्ते आपके शरीर में पहुंच सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) समेत कई संस्थान इस माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण को गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में देख रहे हैं।
कुछ रिसर्च से पता चला है कि माइक्रोप्लास्टिक का शरीर में जमा होना हार्मोन डिस्बैलेंस, इन्फ्लेमेशन और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों से जुड़ा हो सकता है।

टूथब्रश पर बढ़ते हैं हानिकारक जीवाणु

एक और बड़ी समस्या है टूथब्रश पर जमा होने वाले बैक्टीरिया और फंगस। खासकर जब आप अपनी ब्रश को खुले में, नमी वाले बाथरूम में रखते हैं। वहाँ के वातावरण में हजारों प्रकार के हानिकारक जीवाणु पनप सकते हैं, जो आपके मुंह में हर बार ब्रश करते समय पहुंच जाते हैं।

कुछ अध्ययन बताते हैं कि ये बैक्टीरिया डेंटल प्रॉब्लम्स के साथ-साथ पेट की तकलीफों का कारण भी बन सकते हैं।

सुरक्षित रहने के लिए क्या करें?

ब्रश की नियमित सफाई और रखरखाव
हर ब्रश को इस्तेमाल के बाद अच्छे से धोएं और पानी न टपकने दें। अगर संभव हो तो धूप में सुखाएं जिससे बैक्टीरिया मर जाएं।

ब्रश की सही जगह चुनें
ब्रश को ऐसे स्थान पर रखें जहां हवा आ सके और नमी कम हो। बाथरूम के टॉयलेट सीट के पास रखने से बचें, क्योंकि वहाँ संक्रमण फैलने का खतरा ज़्यादा होता है।

ब्रश को हर 2-3 महीने में बदलें
पुराना ब्रश न सिर्फ प्रभावी सफाई नहीं करता, बल्कि बैक्टीरिया का अड्डा भी बन जाता है।

प्राकृतिक सामग्री वाले ब्रश अपनाएं
आजकल बाज़ार में बांस या लकड़ी के ब्रश भी उपलब्ध हैं, जो न केवल पर्यावरण के लिए अच्छे हैं बल्कि उनमें प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं।

क्या आपने कभी अपने टूथब्रश को इस नजर से देखा है?

हम अपने दांतों की सफाई पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन टूथब्रश की गुणवत्ता, सफाई और बदलने की आदत को लेकर जागरूकता बहुत कम है। क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना इस्तेमाल की गई टूथब्रश आपके स्वास्थ्य को कितना प्रभावित कर सकती है?

अगर आप भी अपने और अपने परिवार की सेहत की चिंता करते हैं, तो आज से ही इन बातों का ध्यान रखें।

शेयर करें और जागरूक करें, क्योंकि छोटी-छोटी आदतें ही बनाती हैं सेहतमंद ज़िंदगी!