वजन घटाने के चक्कर में गर्म पानी न बना दे आपकी सेहत दुश्मन

आजकल फिटनेस और वेट लॉस का क्रेज इतना बढ़ गया है कि लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। इनमें से एक है – सुबह उठकर गर्म पानी पीना। माना जाता है कि इससे मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और फैट बर्निंग में मदद मिलती है। लेकिन क्या यह सच में इतना फायदेमंद है? या कहीं आप वजन घटाने के चक्कर में अपनी सेहत को नुकसान पहुँचा रहे हैं?

गर्म पानी पीने के फायदे

• पाचन को बेहतर करता है
• टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है
• ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है
• गले और सर्दी-जुकाम की समस्या में राहत देता है

ज्यादा गर्म पानी पीने के नुकसान

पेट और आँतों पर असर – बहुत गर्म पानी से पेट की लाइनिंग को नुकसान पहुँच सकता है।

डिहाइड्रेशन का खतरा – बार-बार गर्म पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है।

किडनी पर दबाव – ज्यादा गर्म पानी से किडनी पर अनावश्यक बोझ पड़ सकता है।

स्किन ड्राईनेस – शरीर का नेचुरल मॉइस्चर कम हो सकता है।

वेट लॉस के लिए सही तरीका

• केवल गर्म पानी पीने से वजन नहीं घटेगा, बल्कि संतुलित डाइट और एक्सरसाइज़ ज़रूरी है।
• गुनगुना पानी पीना सुरक्षित है, उबलते पानी से परहेज़ करें।
• हर 2–3 घंटे पर पर्याप्त मात्रा में सामान्य या हल्का गुनगुना पानी पिएँ।

सुबह-सुबह गर्म पानी पीना आपकी हेल्थ के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अति हर चीज़ की बुरी होती है। वेट लॉस के चक्कर में ज्यादा गर्म पानी पीना आपकी सेहत का दुश्मन बन सकता है। इसलिए संतुलन बनाए रखें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएँ।