1 महीने में अंदर धंसेगा पेट, पतला होने का देसी जुगाड़, खुद लेती है रेसिपी बताने वाली फिटनेस ट्रेनर

वजन घटाने के लिए देसी उपाय काफी असरदार साबित होते हैं। यह पाचन तेज करते हैं, फैट बर्निंग बढ़ाते हैं और एक्सरसाइज का असर बढ़ाने में मदद करते हैं। जो लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं उन्हें वर्कआउट में काफी मेहनत करनी पड़ती है और कई बार असफलता भी हाथ लगती है। लेकिन आप ऐसी गलती ना करें।

​ वेट लॉस के लिए क्या करें? फिटनेस ट्रेनर ईशा मेहरा ने एक वेट लॉस ड्रिंक की रेसिपी बताई है। जिसे वो खुद सुबह और रात में लेती हैं। उनके मुताबिक इसे लेने से एक महीने में बेली फैट कम हो जाएगा और वजन भी घटेगा। उन्होंने इसे खाली पेट पीने की सलाह दी है और इसका रिजल्ट अल्टीमेट बताया है। इसे बनाने का तरीका और फायदा जान लें।
रात में भिगोकर रखें 2 चीज

​वजन घटाने के लिए सबसे पहले आपको रात में दो चीजों को भिगोकर रख देना है। आप एक कटोरी में 2 चम्मच चिया सीड्स और 10 दाने गोंद कतीरा एकसाथ डालें। अब इसमें पर्याप्त पानी मिलाकर ढककर रख दें। सुबह इनका इस्तेमाल करना होगा।

सुबह निकालें 1 चम्मच

रात में भिगोकर रखे चिया सीड्स और गोंद कतीरा जेल जैसे बन गए होंगे। इसमें से एक चम्मच निकालकर एक गिलास में डालें। फिर इसमें 2 छोटे नींबू का रस निचोड़ लें। इसके बाद पानी मिलाकर खाली पेट पीएं। इसे लेने के 1 घंटे बाद तक कुछ खाएं या पीएं नहीं।

पतले होने के लिए क्या पीएं?​

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रात में लेने का तरीका

ट्रेनर ने बताया कि वो इसका एक गिलास रात के वक्त पीती हैं। लेकिन इसमें एक चम्मच भीगे चिया सीड और गोंद कतीरा के साथ आधा नींबू ही डालती हैं। इसके साथ फ्लेवर देने वाला थोड़ा लिक्विड मिलाती हैं। सुबह का पानी रूम टेंप्रेचर वाला होता है और रात में थोड़ी बर्फ मिला लेती हैं।

गोंद कतीरा और चिया सीड्स के फायदे

गोंद कतीरा से पित्त दोष शांत होता है। यह शरीर में ठंडक लाता है खासकर गर्मियों के दिनों में। दूसरी तरफ चिया सीड्स ओमेगा 3 और फाइबर का अच्छा सोर्स है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरे होते हैं, जो डायजेस्टिव फायर को मजबूत भी करते है। पुरानी से पुरानी कब्ज में राहत मिलती है।

नेचुरल डिटॉक्सिफायर है नींबू

नींबू एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है, जो लिवर को साफ करने और मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है। यह ड्रिंक हाइड्रेशन बढ़ाने और गट हेल्थ को सुधारती है, ब्लोटिंग को कम करती है। पेट से जुड़ी सारी समस्या दूर करेगी, वेट लॉस करेगी और स्किन पर ग्लो आने लगेगा।



डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।